THE LANGUAGE OF LETTING GO

Prostor za omiljene stihove, prozu, muziku koju slušate ...koji ne moraju biti u vezi sa osnovnom temom ovog foruma

Moderator: admin

Post Reply
User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 07 Apr 2009, 14:03


7. April

Ona stara osećanja :angry-screaming:

Još uvek se desi da imam loše dane. Ali to je ok. Obično sam navikla da imam loše godine.
- Anonimno

Ponekad nam se stara osećanja prišunjaju iza leđa. Možemo osetiti stari strah, stid i beznađe. Možemo se ponovo osetiti kao da nismo dovoljno dobri, kao da ne zaslužujemo ljubav, kao da nas je nemoguće voleti ili da smo bespomoćne žrtve, sve nam to ponovo može doneti osećanje ozlojeđenosti i ogorčenja. To je (ko)zavisnost, stanje koje neki smatraju “bolešću duše”.
Mnogi od nas osetili su se tako na početku oporavka. Ponekad se vratimo na ta osećanja i kada prvi period oporavka prođe. Ponekad postoji razlog za to. Neki događaj poput raskida veze, stresa, problema na poslu, u kući ili sa prijateljima, može poslužiti kao okidač za neku našu staru reakciju,. Sam period promene može biti okidač za ta osećanja. Može ih izazvati i fizička bolest.
A ponekad se ta osećanja vraćaju bez ikakvog razloga.
Povratak tih starih osećanja ne znači da smo se vratili na početak oporavka. Ne znači ni da smo nešto u svom oporavku pogrešili. Povratak tih osećanja ne označava početak nekog za nas lošeg, dugog i bolnog perioda. Ta osećanja su jednostavno - tu.
Rešenje je uvek isto: primena onog osnovnog što smo u programu naučili. To su ljubav i vera u sebe, odvajanje, suočavanje sa osećanjima, davanje i primanje podrške i potvrde od prijatelja u oporavku, i - zabava.
Još jedna od tih osnovnih stvari je rad na Koracima. Često upravo kroz rad na Koracima uspevamo da ojačamo i omogućimo sebi primenjivanje ostalih osnovnih principa programa, kao što su odvajanje i ljubav prema sebi.
Ako se stara osećanja vrate, znajte sa sigurnošću da iz te situacije postoji izlaz.

Danas ću, ako se nađem u mračnoj zamci (ko)zavisnosti, raditi na Koracima kako bih pomogla sebi da se iz nje izvučem.
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 08 Apr 2009, 06:49

8. April

Brinuti o sebi
:romance-inlove:

Ne znam tačno šta je potrebno da radite da biste vodili računa o sebi. Ali znam da Vi to možete da otkrijete.
- Izvan kozavisnosti

Odmorite se kad ste umorni.
Popijte čašu sveže hladne vode kad ste žedni.
Pozovite prijatelja kad ste usamljeni.
Zamolite Boga da Vam pomogne kad se osetite preplavljeno.
Mnogi od nas naučili su da se lišavaju potrebnih stvari i zapostavljaju sebe. Mnogi od nas naučili su da forsiraju sebe uprkos tome što im je to forsiranje već napravilo problem.
Mnogi od nas plaše se da neće završiti započeto ukoliko reše da se odmore kada osete umor.
Posao će biti obavljen. Biće obavljen mnogo bolje nego što ga možemo odraditi kada nam je duša umorna, kad nam je duh iscrpljen.
Ljudi koji neguju svoj duh, koji paze na sebe, vole sebe i vode računa o sebi su radost Univerzuma.
Njihove akcije su uvremenjene, oni su efikasni i Božanstvom vođeni.

Danas ću vežbati ljubav i brigu o sebi.
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
Irena
Moderator foruma
Posts: 43
Joined: 03 Apr 2008, 09:44

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by Irena » 08 Apr 2009, 22:51

natasa wrote:Danas ću vežbati ljubav i brigu o sebi.
Da , pokusavam sve ovo da radim
tome me uci i pomaze jedna mala srecica od 6 meseci
a nije ni svestan toga
Ja moram da volim i brinem o sebi da bi se bolje osecala
a kad se ja dobro osecam onda su moja deca srecna
a kad su oni srecni ja osecam ljubav i lepotu ovog sveta
:romance-hearteyes:
Hvala ti draga Natasa sto ovim prevodima cinis da se bolje osecam
svaka cast na entuzijazmu i ogromnoj zelji da dajes
Ljubim te :romance-smileyheart:

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 09 Apr 2009, 11:58

Irena wrote:Ja moram da volim i brinem o sebi da bi se bolje osecala
a kad se ja dobro osecam onda su moja deca srecna
a kad su oni srecni ja osecam ljubav i lepotu ovog sveta
Ovo je najveća istina na svetu. Kad smo dobri sebi dobri smo i SVIMA ostalima, kad smo zadovoljni i sraćni olakšavamo i ulepšavamo život i sebi i drugima. A deca samo tako, posmatrajući nas, mogu da nauče kako da daju sebi dozvolu da budu zadovoljni,i kako da se dobro osećaju u svojoj koži.
Možemo da pričamo šta god hoćemo, oni uče isključivo posmatrajući naše ponašanje, i posmatrajući to kako se mi osećamo...

A evo kako si mi dala lep šlagvort za sledeću meditaciju. Današnja se upravo zove....
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 09 Apr 2009, 12:00

9. April

Davanje
:occasion-gift:

Naučiti se zdravom davanju za nas može biti veliki izazov. Mnogi od nas uhvatili su sebe u kompulzivnom davanju – milosrdnom ponašanju motivisanom ne tako milosrdnim osećanjima krivice, stida, obaveze, sažaljenja i moralne superiornosti. Sada znamo da udovoljavanje drugima i kompulzivno davanje ne funkcionišu. To se uvek loše završi.
Udovoljavanje drugima pravi žrtvu od nas.
Mnogi od nas davali su previše, misleći da rade pravu stvar. Zatim bi bili zbunjeni kada bi shvatili da nam i pored toga ni život ni veze ne funkcionišu. Mnogi od nas su dugo vremena mnogo davali, verujući da je to Božija volja. A zatim smo u oporavku prestajali da dajemo, ili na izvestan period rešavali da odbijamo da dajemo, brinemo i volimo.
To je ok. Možda nam je bio potreban odmor. Ali zdravo davanje je deo zdravog življenja. Cilj oporavka je balans – briga i pažnja koje su motivisane iskrenom željom za davanjem, a u čijoj osnovi leži poštovanje prema sebi i drugima.
Cilj oporavka je odabrati šta želimo da damo, kome, kad i koliko. Cilj oporavka je davati a ne osećati se zbog toga kao žrtva.
Da li dajemo jer to želimo, i da li preuzimamo odgovornost za svoje davanje? Ili dajemo jer osećamo da nam je to dužnost, obaveza, ili dajemo zato što se osećamo krivo, postiđeno ili superiorno? Da li dajemo jer se plašimo da kažemo NE?
Da li su načini na koje pokušavamo da pomažemo ljudima prava pomoć, ili se radi o našem pokušaju da sprečimo druge da budu odgovorni za sebe?
Da li dajemo da bi nas ljudi voleli ili da bi osećali da su nam dužni? Da li im davanjem pokazujemo koliko vredimo? Ili dajemo zato što to želimo, zato što osećamo da je to prava stvar za nas?
Oporavak podrazumeva krug davanja i primanja. To omogućava razmenu i protok zdrave energije između nas, naše Više sile i drugih ljudi. Potrebno je vreme da bismo naučili kako da dajemo na zdrav način. Porebno je vreme da bismo naučili kako da primamo. Budimo strpljivi. Ravnoteža će biti uspostavljena.

Bože, molim te, danas vodi moje davanje i moje motive.
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 10 Apr 2009, 08:41

10. April

Korišćenje drugih u zaustavljanju sopstvenog bola
:violence-stickwhack: :angry-boxing: :romance-hearteyes: :romance-kisslips:

Naša sreća nije poklon koji neko drugi drži u svojim rukama. Naše blagostanje nije nešto što neko drugi nosi sa sobom, i može da nam da ili ne da ako mu se tako „ćefne“. Bićemo veoma razočarani ako pokušamo da nateramo nekog da nam da ono što verujemo da ima za nas. Otkrićemo da smo u zabludi. Ta osoba nikada nije imala kod sebe to što nam treba, niti će imati. Ta predivno upakovana kutija sa mašnicom na vrhu koju neko drugi drži u svojim rukama, ta ukrasna kutija u kojoj se, verujemo, nalazi naša sreća je – obična iluzija!
Ako uspemo da se u tim momentima ( kada obično pokušavamo da posegnemo za nekim drugim i nateramo ga da zaustavi naš bol i donese nam zadovoljstvo) zaustavimo, i počnemo da se nosimo sa svojim osećanjima - pronaći ćemo svoju sreću.
Da, istina je da nam neko, ko nam je stao na stopalo, nanosi bol, te samim tim ima moć da tu bol zaustavi, time što će prestati da nas gazi. Ali bol je i daje naš. A naša je i odgovornost da mu kažemo da prestane da nas gazi.
Isceljenje će doći kada postanemo svesni načina na koji koristimo druge da zaustave naš bol i učine nas srećnima. Izlečićemo se od prošlosti. Dobićemo uvide koji mogu promeniti tok i pravac u kome naše veze idu.
Shvatićemo da smo svo vreme svoju sreću i svoje blagostanje držali u svojim rukama. Mi imamo tu kutiju sa poklonom, i spremni smo da je otvorimo.

Bože pomozi mi da se setim da ja u svojim rukama imam ključ za svoju sreću. Daj mi hrabrost da ostanem mirna i nosim se sa svojim osećanjima. Daj mi uvide koji su mi potrebni da poboljšam svoje veze. Pomozi mi da prestanem da plešem u ritmu kozavisnosti, pomozi mi počnem da plešem ples oporavka.
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 11 Apr 2009, 03:21

11. April

Finansijski ciljevi
:character-oscar:

Preuzimanje odgovornosti za našu finansijsku situaciju će povećati naše samopouzdanje i smanjiti anksioznost.
Svi mi u sadašnjem trenutku imamo neku specifičnu finansijsku situaciju. Imamo određenu količinu novca kod sebe, a imamo i novac koji očekujemo. Imamo gomilu računa koje treba da platimo. Treba da platimo i porez. To je naša trenutna finansijska situacija. Bez obzira na njene specifičnosti, prihvatanje, zahvalnost i odgovornost će umanjiti stres.
Svi mi imamo i neku finansijsku budućnost. Nema mnogo aspekata budućnosti na koje možemo da utičemo, ali jedna od stvari koju možemo da učinimo da bi potmogli buduća dešavanja jeste da postavimo ciljeve.
Ne moramo da budemo opterećeni ili opsednuti ciljevima. Ne moramo stalno da proveravamo i beležimo koliko smo u ostvarenju postavljenih ciljeva napredovali. Ali misliti o ciljevima i zapisati ih može biti veoma korisno. Šta želimo da nam se dogodi u budućnosti, vezano za naše finansije? Koje finansijske probleme bi voleli da rešimo? Kojih plaćanja računa bi želeli da se oslobodimo? Koju količinu novca bi želeli da počnemo da zarađujemo do kraja ove godine? A do kraja sledeće godine? A za pet godina?
Da li smo voljni da radimo na ostvarenju svojih ciljeva i da li pri tome verujemo u vođstvo svoje Više sile?
Plaćajte račune na vreme. Kontaktirajte zajmodavce. Organizujte se. Dajte sve od sebe da već danas preuzmete odgovornost za svoje finansije. Postavite ciljeve za budućnost. Zatim pustite razmišljanja o novcu i koncentrišite se na samo življenje. Preuzimanje odgovornosti za našu finansijsku situaciju ne znači da naš fokus treba da bude na zarađivanju para. Preuzimanje odgovornosti za našu finansijsku situaciju upravo nas osposobljava da pomerimo fokus sa novca. To nas oslobađa, omogućavajući nam da radimo svoj posao na miru i živimo život kakav želimo.
Mi zaslužujemo samopouzdanje i mir koji dolaze skupa sa finansijskom odgovornošću.

Danas ću imati vremena da odgovorno pristupim svojim finansijama. Ako je vreme da platim račune ili razgovaram sa zajmodavcima, učiniću to. Ako je vreme da postavim ciljeve, Učiniću to. A kada učinim svešto je do mene - ostalo ću pustiti.
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 13 Apr 2009, 13:01

12. April

Osloboditi se straha :violence-stickwhack:

Zamislite sebe kako plivate – mirno plutate na površini vode dok vas morska struja nežno nosi. Sve što treba da radite je da udahnete, opustite se i prepustite toku.
Odjednom, postajete svesni situacije u kojoj se nalazite. Telo počinje da vam se grči od straha, zbog svih „ šta ako“ pitanja koja vas odjednom preplavljuju. Počinjete da mlatarate rukama, grozničavao tražeći nešto za šta biste se uhvatili.
Toliko ste se uspaničili da počinjete da tonete. Zatim se setite – toliko ste mnogo radili da biste stigli do ovde. Nema potrebe za panikom. Sve što treba da uradite jeste da udahnete, opustite se i otplovite niz vodeni tok. Nećete potonuti.
Panika je naš veliki neprijatelj.
Nema potrebe da očajavamo. Ako se u našem životu pojave preplavljujući problemi, ne treba da im se opiremo, niti da se borimo protiv njih. Možemo malo zaplivati kroz vodu, dok ne povratimo ravnotežu. A onda možemo mirno nastaviti da plovimo, nošeni blagom morskom strujom. To je naša struja. To je sigurna struja. Naš put je zacrtan. Sve je u redu.

Danas ću se opustiti, udahnuti i pustiti da me nosi tok.

Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 13 Apr 2009, 13:02

13. April

Uživanje
:happy-smileyflower:

Jedna od zabrana koje su mnogi od nas još u ranom detinjstvu usvojili je nepisano pravilo Ne zabavljaj se i ne uživaj u životu. To pravilo stvara mučenike – ljude koji sebi ne mogu da dozvole zadovoljstvo u svakodnevnom životu.
Mnogi od nas su patnju povezali sa nekom vrstom ideje svetosti. Sada je povezujemo sa (ko)zavisnošću. Tokom čitavog dana možemo sebe dovoditi u situacije koje će u nama izazivati osećanja anksioznosti, krivice, očaja i uskraćenosti. A možemo i dozvoliti sebi da taj isti dan proživimo osećajući se dobro. U oporavku, vremenom naučimo da je izbor na nama.
Svaki dan nosi sa sobom mnogo stvari u kojima se može uživati, i potpuno je u redu osećati se dobro. Možemo dozvoliti sebi da uživamo u zadacima koje obavljamo. Možemo da naučimo da se opustimo bez osećanja krivice. Možemo čak naučiti i da se zabavljamo.
Radite na „učenju zabave“. Posvetite se tom učenju. Trudite se, uporno i istrajno, da naučite da se zabavljate, isto koliko ste se u prošlosti trudili da se osećate bedno i nesrećno.
Taj rad će se isplatiti. Zabava će postati zabava. Život će postati vredan življenja. I bićemo u stanju da svakoga dana, pronađemo mnogo stvari u kojima ćemo uživati, mnogo stvari koje će nam doneti zadovoljstvo.

Danas ću, tokom čitavog dana, dozvoliti sebi da uživam u životu.
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

User avatar
natasa
Posts: 315
Joined: 27 Mar 2008, 02:35
Location: munze konza

Re: THE LANGUAGE OF LETTING GO

Post by natasa » 16 Apr 2009, 11:27

14. April

Perfekcionizam :violence-guntoting:

Oporavak od (ko)zavisnosti je individualan proces koji zahteva pravljenje grešaka, hvatanje u koštac sa problemima i suočavanje sa bolnim temama.
Naše očekivanje da u tom pocesu budemo savršeni samo će nas usporiti i doneti anksioznost i krivicu. Očekivanje savršenstva od drugih podjednako je destruktivno, jer u njima izaziva osećanje krivice i može da ometa njihov oporavak.
Ljudi su ranjivi i to je divno. Tu ideju možemo prihvatiti i negovati. Očekivanje savršenstva od strane drugih stavlja nas u ono kozavisno stanje moralne superiornosti. Očekivanje savršenstva od samog sebe čini da se osećamo rigidno i i nferiorno.
Možemo se osloboditi obe ove ideje.
Nema potrebe ni da odemo u drugu krajnost, i tolerišemo sve sa čim ljudi izađu pred nas. Mi možemo očekivati adekvatno i odgovorno ponašanje od sebe samih. Ali većina nas mogla bi da dozvoli sebi da se malo opusti i uspori. Možda ćemo, kada prestanemo da očekujemo od drugih da budu savršeni, shvatiti da su oni u onome što čine mnogo bolji nego što smo mislili. A kada prestanemo da očekujemo savršenstvo od sebe, otkrićemo svu lepotu koju u sebi nosimo.

Danas ću vežbati tolerantnost, ljubav i prihvatanje sebe i drugih onakvima kakvi jesmo. Težiću ravnoteži između prevelikog i preniskog očekivanja od sebe i drugih.
Kad učenik bude spreman guru će biti tu.

Post Reply